الجلوس لوقت طويل للعمل أو لأي سبب آخر هو اليوم أحد أكبر المخاطر على صحة الإنسان لاسيّما بعدما أثبتت الدراسات العلمية أن الجلوس الطويل من دون أن تتخلله حركة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم من خلال إطلاق الأنسولين، وهو الهرمون الذي ينظّم نسبة السكر في الدم.
من هذا المنطلق، يُنصَح للتخفيف من وطأة الجلوس الطويل تناول الغداء وقوفاً وهي حركة خفيفة من شأنها المساهمة في تفادي التصلب العضلي.
نصائح أخرى بسيطة ومفيدة هي سرقة قسط استراحة من الجلوس كل 30 دقيقة، أو مثلاً الوقوف أثناء التحدث عبر الهاتف أو النظر الى الشاشة أو مجرد تعديل طريقة الجلوس من خلال الجلوس على حافة الطاولة. 
 الأكيد أن لائحة أضرار الجلوس الطويل هي طويلة وتضم أمراض القلب، السكري، تصلّب الكتفين والعنق، السمنة، الأرق والإكتئاب ،آلام الظهر، تعب في العينين..لذا للجالسين طويلاً أن يعملوا وفق هذا الشعار:" وقفة أو فاصل لإحضار كوب من الماء أو لحديث تلفوني مشياً ..ونواصل".